المتقيين
الايروبيك الجزء الاول 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا الايروبيك الجزء الاول 829894
ادارة المنتدي الايروبيك الجزء الاول 103798
المتقيين
الايروبيك الجزء الاول 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا الايروبيك الجزء الاول 829894
ادارة المنتدي الايروبيك الجزء الاول 103798
المتقيين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

المتقيين

منتديات عامة اسلاميه ثقافيه طبيه ترفيهيه شاملة بوابتك لعالم من التميز والابداع
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الايروبيك الجزء الاول

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
nour
Admin
Admin



عدد المساهمات : 1097
تاريخ التسجيل : 28/06/2009

الايروبيك الجزء الاول Empty
مُساهمةموضوع: الايروبيك الجزء الاول   الايروبيك الجزء الاول I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 25, 2009 12:07 pm

تعريف الايروبيك
رياضة الأيروبك تعتبر من أشهر الرياضات التى توفرها الأندية الرياضية.
وهي عبارة عن حركات رياضية تشبه الرقص، ومنها أنواع عديدة.
الايروبيك الجزء الاول 2s8mhbo


فوائد رياضة الإيروبيك:
نحت الجسم وانقاص الوزن بشكل سريع- وقاية الجسم من الترهلات -
تحسين كفاءة الدورة الدموية. - زيادة الطاقة والصحة اليومية. - جهاز مناعي قوي.
- مرونة وطاقة متجددة. - زيادة في قوة العضلات. - عظام قوية.
- المحافظة على المظهر الخارجي للإنسان.-الارتقاء بالصحة النفسية للإنسان.0- حماية العين من مرض بصري خطير هو الجلوكوما او الزرق..


الايروبيك الجزء الاول 2s8mhbo


تمارين البطن والارداف





يفضل في هذا تمرين شد عضلات البطن اثناء القيام بهذا تمرين
ويكون الظهر كامل على الارض وبشكل مستقيم

الايروبيك الجزء الاول 2491

الايروبيك الجزء الاول 2492


الايروبيك الجزء الاول 2493
الايروبيك الجزء الاول 2495

الايروبيك الجزء الاول 2495

الايروبيك الجزء الاول 2496

الايروبيك الجزء الاول 2497

تمارين لتصغير الأرداف

الايروبيك الجزء الاول 2485

الايروبيك الجزء الاول 090221110935d5lM

الايروبيك الجزء الاول 090221110935lJ1w


الايروبيك الجزء الاول 090221110936j2Kd

الايروبيك الجزء الاول 090221110936wSDQ

الى اللقاء فى الجزء الثانى
ارجوا ان ينال اعجابكم


شكرا لكم





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
amr_halaw
مشرف
مشرف



عدد المساهمات : 239
تاريخ التسجيل : 28/06/2009

الايروبيك الجزء الاول Empty
مُساهمةموضوع: رد: الايروبيك الجزء الاول   الايروبيك الجزء الاول I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 26, 2009 1:38 pm

جميل جدااا هذة الرياضة لكن الصور بتع البنات دة حلال ام حرام هههههههههههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nour
Admin
Admin



عدد المساهمات : 1097
تاريخ التسجيل : 28/06/2009

الايروبيك الجزء الاول Empty
مُساهمةموضوع: رد: الايروبيك الجزء الاول   الايروبيك الجزء الاول I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 31, 2009 9:08 am

amr_halaw كتب:
جميل جدااا هذة الرياضة لكن الصور بتع البنات دة حلال ام حرام هههههههههههههههههههه



شكرا على مرورك عمرو
هى رياضة جميلة ومفيدة جدا وحركات بسيطة لكن تاثيرها قوى علينا واكيد كلنا فى حاجة اليها
اما بالنسبة للصور فهى صورة توضيحية لان فى شرح الرياضة صعب تخيل الحركة بدون صور وهى طبعا مش صور حقيقية لاشخاص والا كان يبقى حرام ولكن مجرد صور تعبيرية
الموضوع منقول للافادة والا كنت استطعت تغيرها

جزاكم الله خيرا على المرور والتعليق

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الايروبيك الجزء الاول
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المتقيين :: المنتديات الترفيهيه :: المنتدى الرياضى-
انتقل الى: