المتقيين
الايروبيك الجزء التانى 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا الايروبيك الجزء التانى 829894
ادارة المنتدي الايروبيك الجزء التانى 103798
المتقيين
الايروبيك الجزء التانى 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا الايروبيك الجزء التانى 829894
ادارة المنتدي الايروبيك الجزء التانى 103798
المتقيين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

المتقيين

منتديات عامة اسلاميه ثقافيه طبيه ترفيهيه شاملة بوابتك لعالم من التميز والابداع
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الايروبيك الجزء التانى

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
nour
Admin
Admin



عدد المساهمات : 1097
تاريخ التسجيل : 28/06/2009

الايروبيك الجزء التانى Empty
مُساهمةموضوع: الايروبيك الجزء التانى   الايروبيك الجزء التانى I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 31, 2009 10:07 am

الايروبيك الجزء التانى 817501

الايروبيك الجزء التانى 92752



Part 2


مخصص لرياضة العضد (او الزند) منطقة بين الكوع والكتف





عضلات الصدر وعضلات الذراع الخلفية

الايروبيك الجزء التانى 187168

الايروبيك الجزء التانى 2s8mhbo

الايروبيك الجزء التانى 187171

هاذا تمرين مفيد جدا للي عندهم ترهل بعضلات الذراع من تحت
نطبقه على كرسي طويل او وانت واقف بس بشوية انحناء



الايروبيك الجزء التانى 2s8mhbo



شد عضلات الصدر والذراع الخلفية والاكتاف



وهذا رهيب شوفوا وانتو تسوونه راقبوا
الزنود(العضد) تشوفونها تنشد .


الايروبيك الجزء التانى 187172

الايروبيك الجزء التانى 2s8mhbo




شد ترهل الذراعين

الايروبيك الجزء التانى 187177


رائع جدا لشد ترهل الذراعين لانه بيشتغل على عضلات الذراع الخلفية


الايروبيك الجزء التانى 2s8mhbo


عضلات الذراع الامامية



الايروبيك الجزء التانى 187178

الايروبيك الجزء التانى 2s8mhbo


الصدر
عضلات الذراع الخلفية
الاكتاف



الايروبيك الجزء التانى 187186

الايروبيك الجزء التانى 2s8mhbo
الصدر
عضلات الذراع الخلفية
الاكتاف

الايروبيك الجزء التانى 187190

الايروبيك الجزء التانى 2s8mhbo
شد ترهل الذراع
يعمل على عضلة الذراع الثلاثية


الايروبيك الجزء التانى 187191

الايروبيك الجزء التانى 2s8mhbo

الصدر
عضلات الذراع الخلفية
وممكن نعمله ونحنا على الارض



الايروبيك الجزء التانى 187193


الايروبيك الجزء التانى 2s8mhbo

شد عضلة الذراع الخلفية

الايروبيك الجزء التانى 187202


الايروبيك الجزء التانى 2s8mhbo


عضلات الذراع الخلفية


الايروبيك الجزء التانى 187203



الايروبيك الجزء التانى 2s8mhbo

تمرين للصدر
العضلات الخلفية للذراعين
والعضلات الموجودة تحت لوح الكتف



الايروبيك الجزء التانى 187209






ارجوا ان اكون وفقت فى نقل موضوع مفيد للجميع

اطيب امنياتى لكم بدوام الصحة والعافية

الايروبيك الجزء التانى 681806




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dr hani helal
مشرف
مشرف



عدد المساهمات : 153
تاريخ التسجيل : 13/07/2009

الايروبيك الجزء التانى Empty
مُساهمةموضوع: الايروبيك الجزء التانى   الايروبيك الجزء التانى I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 31, 2009 12:10 pm

الايروبيك الجزء التانى 603235 تمارين مفيده جداا وتسلم الايادى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الايروبيك الجزء التانى
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المتقيين :: المنتديات الترفيهيه :: المنتدى الرياضى-
انتقل الى: